top of page
Runtua_pattern_1_white_300x.png
R-symbol_w_rgb_300x.png

VALMENNUS
&PALVELUT

Lähtökartoitus, valmennus ja hoitotoimenpiteiden suunnitteleminen toteutetaan aina asiakkaan tarpeet ja toiveet huomioiden. Valmennus- ja hoitokokonaisuuden hinta sovitaan aina yksilöllisesti asiakkaan kanssa.

FYSIIKKAVALMENNUS

  • Yksilö- ja parivalmennus

  • Voimaharjoittelu (maksimivoiman, nopeusvoiman ja kestovoiman kehittäminen)

  • Kestävyysharjoittelu (mm. triathlon, uinti, pyöräily, juoksu)

  • Painonnosto

  • Harjoittelun ohjelmointi

  • Pääsykokeisiin valmistautuminen (pelastuskoulu tms.)

PALVELUT

  • Ortopedinen osteopatia (65€/kerta)

  • Urheiluhieronta (60€/h)

  • fysiikkavalmennustunti 95€/kerta

  • Dry needling

  • Mentaalivalmennus

ALOITA HARJOITTELU JOUSTAVASTI VALMENTAJAN KANSSA ALKAEN 400 €/KK!

  • Voimaharjoittelu

  • Kestävyysharjoittelu

  • Yhdistetty voima- ja kestävyysharjoittelu

Starttipaketti sisältää:

  • Tapaamisen fysiikkavalmentajan kanssa. Tapaamisessa selvitetään yksilön tavoitteet, lähtötaso, käytettävissä oleva aika harjoitteluun ja harjoitteluun vaikuttava kokonaiselämäntilanne (huomioidaan elämän muut kuormittavat tekijät harjoittelun lisäksi)

  • Yksilöllisesti suunnitellun, tavoitteisiin perustuvan harjoitusohjelman (4 vko)

  • Neljä valmentajan kanssa tehtyä harjoituskertaa. Harjoituskertojen sisältö ja toteutus suunnitellaan asiakkaan tarpeiden mukaan tukemaan parhaalla mahdollisella tavalla harjoitusohjelman toteuttamista (esim. maksimivoimatasojen- ja/tai kestävyyskunnon testausta, harjoitusliikkeiden tai uintitekniikan opettelua)

 

HUOM!

Mikäli asiakas tarvitsee/haluaa fysiikkavalmentajan kanssa enemmän ohjattuja harjoituskertoja ja/tai ostaa kerralla pidemmän harjoitusohjelman, hinta sovitaan erikseen valmennettavan kanssa. 

YHTEYSTIEDOT

PÄÄVALMENNUS

Joonas Kostiainen

0405780200

joonas.kostiainen@runtua.fi

*Seuraa meitä instagramissa. Siellä kuvia ja videoita treeneistämme, sekä siitä mitä teemme ja miten sen teemme!

Runtua_logo_twist_wv_rgb_300x.png
bottom of page